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Bodyweight-Training mit Gritbird


Die Popularität des Bodyweight-Trainings ist in den letzten Jahren stetig gewachsen. Der hektische Alltag der heutigen Zeit hat den Bedarf an alternativen Trainingsmethoden und Bewegungsformen weiter erhöht. Das Bodyweight-Training selbst ist eine der ältesten Fitnessformen der Geschichte und aufgrund seiner Effektivität und niedrigen Einstiegsschwelle aktueller denn je.


Beim Bodyweight-Training arbeitet der Körper als Ganzes in verschiedenen Bewegungen, wodurch sich die Belastung natürlicher und ganzheitlicher manifestiert als beim traditionellen Krafttraining, das verschiedene Muskelgruppen isoliert. Neben den unterschiedlichen Gelenkwinkeln der Muskelstärkung kann eine verbesserte Körperbeherrschung bei den täglichen Herausforderungen helfen. Bodyweight-Training ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Herkunft, egal ob das Ziel darin besteht, eine neue Fähigkeit zu erlernen, die Körperzusammensetzung zu verändern, die Leistung zu verbessern oder die Funktionalität zu steigern.


Effekte des Bodyweight-Trainings:

  • Körperbeherrschung verbessern, Verletzungen im Alltag vorbeugen

  • Sie können alle Fitnessfunktionen vielseitig üben

  • Keine zwingende Notwendigkeit für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio

  • Entwicklung der Greifkraft

  • Erhöhte Leistungsabgabe der oberen Rückenmuskulatur, bessere Körperhaltung

  • Vielseitige Entwicklung der Scapula-Kontrolle mit unterschiedlichen Gelenkwinkeln

  • Entwicklung der Kernsteuerung und Stromerzeugung

  • Verbesserung der Beweglichkeit der Brustwirbelsäule

  • Positive Veränderungen der Körperzusammensetzung

  • Kraft und Explosivität für die Muskeln des Unterkörpers


Die Stangenstruktur der Gritbird Outdoor-Trainingsgeräte ermöglicht es Ihnen, mehr als 20 verschiedene Körpergewichtsbewegungen zu üben, darunter Klimmzug-Variationen, Dip-Liegestütze, horizontale Zug- und Druckbewegungen (Rudern und Liegestütze) und verschiedene Kniebeugen-Variationen. Bei Gritbird möchten wir die Möglichkeiten aller verbessern, sich in der lokalen Umgebung an effektiven und sinnvollen Outdoor-Übungen zu beteiligen, und Aktivitäten fördern, indem wir informative Inhalte über Bewegung erstellen.


Auch auf unseren Social-Media-Kanälen finden sich immer mehr Inhalte rund um Training und Körperpflege. Folgen Sie uns auf Facebook und Instagram und lernen Sie unsere Referenzen kennen. Außerdem lernen Sie z.B. Haltungsübungen für Büroangestellte, dynamisches Dehnen und Beintraining mit Körpergewicht!



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