Kehonpainolla tehtävien lihaskuntoharjoitteiden suosio on jatkanut kasvamistaan tasaisesti viime vuosina. Nykymaailman kiireinen arki on lisännyt entisestään tarvetta vaihtoehtoisille harjoittelumenetelmille ja liikuntamuodoille. Kehonpainoharjoittelu itsessään historian on vanhimpia kunnonkohotusmuotoja, ja se on tehokkuutensa ja matalan aloittamiskynnyksen vuoksi ajankohtaisempaa kuin koskaan.
Kehonpainoharjoittelussa keho toimii yhtenä kokonaisuutena eri liikkeissä, jolloin rasitus ilmenee luonnollisemmalla ja kokonaisvaltaisemmalla tavalla kuin perinteinen eri lihasryhmiä eristävä painoharjoittelu. Lihasten vahvistamisen eri nivelkulmien lisäksi parantunut kehonhallinta voi auttaa kohtaamissamme päivittäisissä haasteissa. Kehonpainoharjoittelu sopii kaikille ikään, sukupuoleen tai taustaan katsomatta, on tavoitteena sitten uuden taidon opettelu, kehonkoostumuksen muokkaaminen, suorituskyvyn parantaminen tai toiminnallisuuden lisääminen.
Kehonpainoharjoittelun vaikutuksia:
Kehonhallinnan paraneminen, loukkaantumisten ehkäisy arjessa
Pystyt harjoittamaan kaikkia kunto-ominaisuuksia monipuolisesti
Ei välttämätöntä tarvetta kuntosalijäsenyydelle
Puristusvoiman kehittyminen
Yläselän lihaksiston voimantuoton kasvu, parempi ryhti
Lavan hallinnan monipuolinen kehittyminen eri nivelkulmilla
Keskivartalon hallinnan ja voimantuoton kehitys
Rintarangan liikkuvuuden parantaminen
Positiiviset muutokset kehonkoostumuksessa
Voimaa ja räjähtävyyttä alavartalon lihaksistolle
Gritbird-ulkokuntoiluvälineen tankorakenne mahdollistaa yli 20 erilaisen kehonpainoliikkeen harjoittamisen, sisältäen leuanvetovariaatiot, dippipunnerrukset, horisontaaliset veto- ja työntöliikkeet (soudut ja punnerrukset) ja erilaiset kyykkyvariaatiot. Me Gritbirdillä haluamme parantaa jokaisen mahdollisuutta harrastaa tehokasta ja mielekästä ulkoliikuntaa lähiympäristössä ja kannustaa aktiivisuuteen tuottamalla informatiivista sisältöä liikunnasta.
Sosiaalisen median kanavistamme löytyy myös kasvavassa määrin sisältöä treenaamisesta ja kehonhuollosta. Ota meidät seurantaan Facebookissa ja Instagramissa ja tutustu referenssikohteisiimme. Lisäksi opit mm. toimistotyöntekijän ryhtiharjoitteista, dynaamisesta venyttelystä ja jalkojen treenaamisesta kehonpainolla!